Calorias

Atualizado: Jul 14

Quando começamos uma dieta, muitas vezes, começamos a contar as calorias, não é mesmo?!


As células do nosso corpo precisam de energia para trabalhar e essa energia é proveniente dos alimentos que ingerimos, sejam eles carboidratos, proteínas ou lipídeos. Essa energia é medida em quilocalorias (kcal).


Cada indivíduo precisa ingerir determinada quantidade de calorias por dia, tendo em vista que o valor varia de acordo com idade, sexo, atividade física, estatura, e estrutura óssea. Logo, se quiser saber qual a sua quantidade correta, consulte um nutricionista.


Cada grama de carboidrato ou de proteína nos fornece 4 calorias, enquanto que cada grama de lipídeo fornece 9 calorias. Quando ingerimos mais calorias do que nossas células precisam, o corpo armazena isso em forma de gordura.

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